シタテ
失敗したら、やっぱり隠したいし、逃げたいよね！
でもそうすると、状況は悪くなる一方でよくなることは
決してないから、出来るだけ早く行動だよね。
はぁ、重い腰を上げる手順を教えてください・・・
嫌な思いをさせた友人の心をもう一度取り戻す、9ステップ
1.失敗を受け入れる心構え
失敗を経験した時、多くの人が自分を責めたり、落ち込んだりします。
しかし、失敗を受け入れる心構えが重要です。失敗は成功への第一歩であり、挑戦する証でもあります。
失敗を否定せず、前向きに捉えることで、謝る勇気を持つことができます。
＜ちょっことプラス＞
失敗は人生の一部であり、誰にでも起こり得ます。
失敗を受けれ入れられなくても大丈夫です。ただ、いきなり否定だけはしないで！
2.謙虚な姿勢を持つことの重要性
失敗した後に正しい謝り方をするには、謙虚な姿勢が欠かせません。
自分の過ちを素直に認めることは、相手に対して敬意を示す行為でもあります。
謙虚さは知識を深め、人間関係を強化する鍵となります。
＜ちょっことプラス＞
具体的には他人の意見や感情を尊重し、聞く姿勢を持つことに注意してみるのはいかがでしょうか？
相手の視点を理解しようと努力することが、友好な関係づくりを習慣づけます。
3.直接的に謝罪する勇気
失敗した後、謝ることは簡単なことではありません。しかし、直接的に謝罪する勇気を持つことが重要です。
電話やメールではなく、対面で謝罪することで、相手に対して真摯な気持ちを伝えることができます。
＜ちょっことプラス＞
責任を取る勇気をまず持ちます。自分を守る言い訳をしないで、積極的に修正策を示します。
4.言い訳をしない心掛け
失敗した後に謝る際、言い訳をすることは避けるべきです。
言い訳は相手に対して責任を転嫁する行為であり、信頼関係を損ないます。
言い訳ではなく、失敗を成長の機会と捉え、謝罪する姿勢を示しましょう。
＜ちょっことプラス＞
謝罪の言葉を選ぶ際は、相手の気持ちを考慮し、感情的な表現や非難を避けます。
具体的な過ちは明示し、改善策を提案します。
5.深く反省し、次に繋げる
失敗した後に正しい謝り方をするためには、深く反省することが必要です。
自分の行動を客観的に見つめ直し、何が原因で失敗したのかを理解することで、同じ過ちを繰り返さないようにできます。
失敗から学び、次に繋げることが大切です。
＜ちょっことプラス＞
このブログでよく登場する方法の「日記」です。行動や出来事について詳細に振り返ることが日記で出来ます。
どのような状況で、どのような行動が失敗に繋がってしまったのか、文字として書き起こすことで、
物事の整理に繋がりますし、見直せる自分だけの記録にもなりますので、オススメです！
6.失敗を繰り返さないようにする
失敗した後に正しい謝り方をするためには、同じ過ちを繰り返さないようにすることが重要です。
過去の失敗を振り返り、改善策を考えることで、将来の同じ失敗を防ぐことができます。
失敗を繰り返さずに学び、成長していきましょう。
＜ちょっことプラス＞
謝罪は次回の行動への約束も含まれます。同じ過ちを繰り返さないためにも次の計画・対処を作っては？
7.謝罪と共に感謝の気持ちを伝える
失敗した後に謝罪するだけでなく、共に感謝の気持ちを伝えることも大切です。
相手に対して感謝の意を示すことで、過去の失敗を乗り越えて前に進む助けになるでしょう。
謝罪と共に感謝の気持ちを忘れずに伝えましょう。
＜ちょっことプラス＞
謝罪は過ちを認めるものであり、感謝は相手の協力や理解に対する感謝の意を示します。
このバランスはポジティブな対話を促進し、重苦しい空気で終わってしまうのを防ぐかもしれません。
３分後のあなた
1.言い訳をせずに謝罪すること
2.今後の計画をつたえること
3.相手の気持ちを考えて取り組むこと
3点を意識してみよう。例え謝罪を受け入れてもらえなくても、他の人も謝罪は苦手としているから、
怖がらずチャレンジだ。
また、許せる関係のために、日頃の付き合いも大切にしよう！
失敗からネガティブな気持ちを消し去ってくれる偉人の名言
1.誰かに対する怒りや憎しみの気持ちは、自分を傷つけることに他ならない。
アルベルト・アインシュタイン
Feelings of anger and hatred toward someone are nothing but hurting yourself.
＜ちょっことプラス＞
怒りや憎しみはまわりまわって、自分を傷つけることに繋がることを表しています。
まずは気持ちを落ち着け、今回起こした失敗と向き合い、「自分」を許して励ますことからやってみてください。
相手への謝罪は、気持ちが落ち着いたそれからです。
2.弱さを認め、謝ることこそ、本当の強さの証拠です。
マハトマ・ガンディー
Admitting weakness and apologizing is proof of true strength.
＜ちょっことプラス＞
謝罪は誰もが苦手なことだと思います。自分の気持ちがネガティブに陥りやすい状況で行う行動です。
でも、逆に考えれば、誰もが苦手としているからこそ、上手くできれば他の人よりチャンスの瞬間になります。
まずは自分のやった失敗が「どのように悪かったのか」、自分の視点と他人の視点で洗いざらい考えてみてはいかがでしょうか？
それさえできれば、失敗から多くのことが学べるはずです！
3.謝罪は心の平和を取り戻すための第一歩です。
ネルソン・マンデラ
An apology is the first step to regaining peace of mind.
＜ちょっことプラス＞
謝ることが1番、人と人とを平等につなぐことができるのかもしれません。
謝る場面になると、まだまだ怖い気持ちは溢れてきますが、皆一緒の気持ちです。
そこから踏み出すからこそ、「第一歩目」になると感じます。
4.正直であることは、多くの友人を得ることはできないかもしれないが、常に正しい友人を得ることができる。
ジョン・レノン
Being honest may not get you many friends but it’ll always get you the right ones.
＜ちょっことプラス＞
友人の数ではなく、質を問うています。類は友を呼ぶということでしょうか？
繋がりたい友人を考えたら、まずは自分自身がその理想の友人を目指してみましょう。
いざ、その友達と会った時に、相手のことが分かって、共感が生まれます。
5.あなたが正しいと感じることをしなさい。いずれにしろ批判されるのだから。
エレノア・ルーズベルト
Do what you feel in your heart to be right – for you’ll be criticized anyway.
＜ちょっことプラス＞
どうせ批判されるなら、自分の思い通りに動こうというイメージです。
恐れ、最悪の状況を理解しておくからこそ、行動が起こせるという印象です。
この考え方は、謝罪だけでなく、仕事にもつかえそうですね！
初めに明らかにするのは「自分の恐れている事」です。
シタテ
いろいろ語ったけど、まだ謝罪は怖いよね。
考え方以外に、怖さを減らす方法はあるのかな？
怖い気持ちに対処する、オススメのお手軽な方法
ここでは怖さと向き合うことが出来るオススメの方法を2つお伝えします！
怖さを減らすために最適な方法を見つけるために、自分自身と向き合い、必要に応じて専門家の意見を聞くことが重要です。
メディテーション（瞑想）
詳細：
メディテーションは、心と体のリラクセーションを促し、恐怖や不安を減少させるのに効果的な方法です。
これは意識的な注意を持って、呼吸や感情などに焦点を当てる瞑想の形態です。
メディテーションは、日常生活のストレスに対処し、自己認識を高めるのに役立ちます。
取り組み方：
- 静かな場所を見つけて座り、快適なポジションを取ります。
- 目を閉じて、深呼吸を始めます。ゆっくりと息を吸い込み、同じくらいゆっくりと吐き出します。
- 注意を呼吸に集中させ、呼吸が進行するのを感じます。息が入ってくる感覚、出ていく感覚に集中します。
- 他の思考や感情が浮かんできても、それを批判せずに受け入れ、再び注意を呼吸に戻します。
- 10分から20分間この状態を続け、ゆっくりと目を開けて戻ります。
これらの方法を定期的に実践することで、恐怖を減らし、心の安定感を高めることができます。続けることで効果が増幅されるので、日常生活に取り入れてみてください。
【まとめ】失敗した後の謝罪は○○と○○の2つは忘れてはいけない！
失敗した後の正しい謝り方は、素直さと謙虚さが重要です。
直接的に謝罪し、言い訳をせず、誠意を持って謝ることが大切です。失敗から学び、同じ過ちを繰り返さないようにすることで成長できます。
適切な謝罪を怠ると・・・
失敗した後に謝罪をしないと、相手との信頼関係が損なわれる可能性が高まります。
また、自己中心的な印象を与えることで、人間関係の崩壊やチームワークの低下につながることもあります。
失敗から学ぶことの重要性とは
失敗から学ぶことは成長するために欠かせません。
過去の失敗を振り返り、改善策を考えることで、同じ過ちを繰り返さないようにすることができます。
失敗を学びの機会と捉えることで、より賢明な判断ができるようになります。
謝罪するときの2つの注意ポイント
謝罪をする際には、相手の立場に立って考えることが大切です。相手が受け入れやすい方法やタイミングを考慮し、
誠意を持って謝ることが重要です。
また、失敗を反省することは大切ですが、過度に自分を責めすぎることは向上心を奪い、自信を失わせる可能性があります。失敗を成長の機会と捉えながら、前向きに向き合うことが大切です。
テイラー
謝罪とは、「相手」と「自分」がいて成り立つこと。
一方的に引け目を感じないで、両方の存在を大切にして！
シタテ
何事も経験だから、まだまだ失敗は怖いけど、とりあえず
早く行動して経験を重ねながら恐怖心を克服していくよ！
画像作成：Leonald.Ai
